Dziś postanowiłam napisać o moich złych nawykach ibłędach żywieniowych. A jest ich niestety wiele. Postanowiłam je wypisać w punktach.
1 Piję za mało wody. Wypijam ok. 1 litra płynów, a powinnam 3l.
2 Jem słodycze. Nie mogę się opanować, szczególnie wieczorami.
3 Jem nieregularnie i to,co jest pod ręką.
4 Późno jem śniadanie.
5 Jem w nocy.
6 Za mało jem warzyw,a owoców ostatnio wcale.
7 Późno idę spać ok. 2 -ej lub 3-ej.
8 Późno wstaję i śpię w ciągu dnia.
9 Jem za dużo kanapek z białego pieczywa
10 Często na obiad też są kanapki.
11 Za dużo jem smażonego.
12 Źle u mnie z aktywnością fizyczną.
13 Mam słabą kondycję
14 Mam anemię i za wysoki cholesterol
15 Szybko się męczę
16 Ważę 104 kg!!!
Muszę to wszystko zmienić...
Zapomniałam napisać
17 Słodzę herbatę 2 łyżeczki na kubek
Aniu! z tych 17 punktów, pod 11 mogę się podpisać :-)))
OdpowiedzUsuń